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Detaljan opis
激素平衡与减压疗法
3个月疗程包含：
- 1 x COOLERS by PolarCare
- 2 x BREEZERS by PolarCare
- 1 x POLAR CARE 冰感睡裤
- 2 x 保加利亚刺蒺藜提取物（Bulgarian Tribulus Terrestris）
6个月疗程包含：
- 1 x COOLERS by PolarCare
- 2 x BREEZERS by PolarCare
- 1 x POLAR CARE 冰感睡裤
- 4 x 保加利亚刺蒺藜提取物
目的：本疗法为应对压力而设计，结合多种方法来减轻焦虑并改善生育能力。
- BREEZERS by PolarCare + COOLERS by PolarCare：
- 使用方法：每天在安静的环境中冷敷2–3小时，例如冥想或阅读时。
- Proxeed® Plus：
- 使用方法：每日服用两包，同时配合呼吸训练或冥想，以进一步降低压力。
- 保加利亚刺蒺藜提取物：
- 使用方法：每天服用2粒，有助于调节激素平衡，缓解紧张情绪。
- POLAR CARE 冰感睡裤：
- 使用方法：睡前穿着，有助于放松身体，进入深层恢复性睡眠。
- 建议锻炼：
- 锻炼类型：放松类瑜伽和呼吸训练，有助于缓解焦虑。
- 饮食：
- 富含镁的食物：
黑巧克力（可可含量85%以上）、杏仁、腰果、南瓜籽、菠菜
– 镁有助于肌肉放松、缓解紧张、调节压力激素。 - Omega-3脂肪酸：
三文鱼、沙丁鱼、核桃、亚麻籽、奇亚籽
– 减少炎症，支持神经系统功能，有助于缓解焦虑与精神紧张。 - 富含色氨酸的食物（血清素前体）：
火鸡、鸡蛋、奶酪、燕麦、豆腐、葵花籽
– 色氨酸有助于血清素生成，降低压力并提高情绪稳定性。 - 复合碳水化合物：
糙米、藜麦、红薯、全麦意面
– 帮助保持血糖稳定，防止情绪波动。 - 抗氧化剂：
蓝莓、覆盆子、黑莓、绿茶、西兰花、羽衣甘蓝
– 抵抗氧化应激，保护细胞（包括精子），促进整体健康。 - 锌和硒：
巴西坚果、贝类（特别是生蚝）、鸡胸肉、豆类
– 有助于生殖系统、免疫功能和精子质量。 - 富含维生素B的食物：
香蕉、牛油果、燕麦、扁豆
– 有助于维持能量、减轻烦躁、支持神经系统健康。 - 益生菌：
含活菌的酸奶、克菲尔、泡菜、泡菜酱（Kimchi）
– 支持肠道菌群健康，间接影响免疫力、情绪和营养吸收。 - 重点摄入：促进血清素的食物，例如黑巧克力、杏仁和牛油果。
- 饮食建议：限制咖啡因和酒精摄入，它们可能会加剧焦虑。
- 应避免的食物：
- 咖啡因：过量咖啡或能量饮料会提高焦虑感并干扰睡眠。
- 酒精：虽可短暂放松，但会干扰激素平衡和睡眠质量。
- 加工食品与精制糖：可能导致血糖波动，增加压力和疲劳。
- 饱和脂肪与反式脂肪：会引发炎症并干扰荷尔蒙系统。
- 疗程时长：
- 建议疗程持续3–6个月，以获得显著的抗压效果、激素平衡及改善精子质量。
- 减压与激素调节：身体需要几周时间响应饮食、锻炼与营养补充（如Proxeed® Plus与刺蒺藜提取物）的改变。
- 精子生成：生成周期约为74天，持续性应用是达到可见效果的关键。
- 身心适应：放松技巧和抗氧化饮食需要时间建立长期健康习惯并减少炎症。
- 建议先坚持3个月，再评估效果（如压力减轻、睡眠质量、心理平衡感）。
- 若希望长期稳定改善，建议疗程持续至6个月。
- 6个月后可转入维持方案（如减少补充剂摄入，但持续饮食与冷敷调节）。
坚持与规律使用是长期见效的关键。与医生持续沟通评估结果，将进一步优化疗效。
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