Terapija za hormonalnu ravnotežu i smanjenje stresa

Sadrži za 3 mjeseca terapije:

• 1 x COOLERS by PolarCare
• 2 x BREEZERS by PolarCare
• 1 x POLAR CARE casual ice apparel (hlače za spavanje)
• 2 x Bulgarian Tribulus Terrestris

Sadrži za 6 mjesei terapije:

• 1 x COOLERS by PolarCare
• 2 x BREEZERS by PolarCare
• 1 x POLAR CARE casual ice apparel (hlače za spavanje)
• 4 x Bulgarian Tribulus Terrestris

Svrha: Dizajnirana za one koji se bore sa stresom, ova terapija kombinira metode za smanjenje anksioznosti i poboljšanje plodnosti.

1. BREEZERS by PolarCare + COOLERS by PolarCare:
• Način korištenja: Koristite hlađenje 2-3 sata dnevno u mirnom okruženju, primjerice dok meditirate ili čitate.
2. Proxeed® Plus:
• Način korištenja: Uzimajte dvije vrećice dnevno, uz fokus na pravilno disanje ili meditaciju tijekom konzumacije kako biste dodatno smanjili stres.
3. Bulgarian Tribulus Terrestris:
• Način korištenja: Uzimajte 2 kapsule dnevno kako biste podržali ravnotežu hormona i smanjili napetost.
4. POLAR CARE casual ice apparel (hlače za spavanje):
• Način korištenja: Nosite ih prije spavanja kako biste umirili tijelo i pripremili se za dubok, obnoviteljski san.
5. Preporučene vježbe:
• Vrsta aktivnosti: Joga za opuštanje i vježbe disanja za smanjenje anksioznosti.
6. Prehrana:

• Hrana bogata magnezijem:
  Tamna čokolada (85% kakaa ili više), bademi, indijski oraščići, sjemenke bundeve, špinat
  – Magnezij doprinosi opuštanju mišića, smanjenju napetosti i regulaciji hormona povezanih sa stresom.
• Omega-3 masne kiseline:
  Losos, sardine, orasi, lanene i chia sjemenke
  – Smanjuju upale, podržavaju funkciju živčanog sustava i pomažu u kontroli anksioznosti i mentalne napetosti.
• Hrana bogata triptofanom (prekurzor serotonina):
  Puretina, jaja, sir, zob, tofu, sjemenke suncokreta
  – Triptofan potiče proizvodnju serotonina, koji smanjuje stres i doprinosi emocionalnoj stabilnosti.
• Kompleksni ugljikohidrati:
  Smeđa riža, kvinoja, batat, integralna tjestenina
  – Pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi i sprječavaju nagle promjene raspoloženja.
• Antioksidansi:
  Borovnice, maline, kupine, zeleni čaj, brokula, kelj
  – Neutraliziraju oksidativni stres, štiteći stanice (uključujući spermije) i poboljšavajući ukupno zdravlje.
• Cink i selen:
  Brazilski oraščići, školjke (posebno kamenice), pileća prsa, mahunarke
  – Ključni su za zdravlje reproduktivnog sustava, imunološku funkciju i kvalitetu spermija.
• Hrana bogata vitaminima B skupine:
  Banane, avokado, zob, leća
  – Pomažu u regulaciji razine energije, smanjenju razdražljivosti i podržavaju rad živčanog sustava.
• Probiotici:
  Jogurt s aktivnim kulturama, kefir, kiseli kupus, kimchi
  – Podržavaju zdravu crijevnu floru, što pozitivno utječe na imunološki sustav, raspoloženje i apsorpciju nutrijenata.
• Fokusirajte se na: Namirnice koje potiču serotonin, poput tamne čokolade, badema i avokada.

• Savjeti za prehranu: Ograničite unos kofeina i alkohola, koji mogu povećati tjeskobu.
• Što izbjegavati:
• Kofein: Previše kave ili energetskih pića može povećati anksioznost i narušiti san.
• Alkohol: Može privremeno opustiti, ali narušava hormonalnu ravnotežu i kvalitetu sna.
• Prerađena hrana i rafinirani šećeri: Mogu uzrokovati promjene u razini šećera u krvi, što doprinosi stresu i umoru.
• Zasićene masti i trans-masti: Ove nezdrave masti mogu povećati upalu i negativno utjecati na hormone.

1. Trajanje:
• Treba trajati najmanje 3-6 mjeseci kako bi se postigli trajni učinci na smanjenje stresa, hormonalnu ravnotežu i poboljšanje kvalitete spermija.
• Smanjenje stresa i hormonalna ravnoteža: Tijelu je potrebno nekoliko tjedana da počne reagirati na promjene prehrane, vježbanja i dodataka poput Proxeed® Plus i Bulgarian Tribulus Terrestris.
• Spermatogeneza: Kao što je već spomenuto, proces stvaranja spermija traje oko 74 dana, pa je kontinuitet ključan za vidljive rezultate.
• Mentalna i fizička prilagodba: Redovita primjena tehnika opuštanja i antioksidativne prehrane zahtijeva vrijeme za smanjenje upale i stvaranje trajnih navika.
• Provesti terapiju 3 mjeseca i zatim procijeniti rezultate (smanjenje stresa, kvaliteta sna, osjećaj mentalne ravnoteže).
• Za dugotrajne i stabilne rezultate preporučuje se nastavak do 6 mjeseci.
• Nakon 6 mjeseci može se nastaviti s blažim režimom održavanja (npr. smanjen unos dodataka, ali održavanje prehrane i hlađenja).

Dosljednost i redovita primjena ključni su za dugoročne učinke. Redovito praćenje rezultata s liječnikom dodatno će osigurati optimalne benefite